Découvrez la sophrologie pour favorisez une bonne santé physique, mentale et émotionnelle.
C’est une technique de relaxation, de relâchement musculaire à la portée de tous qui permet :
- le lâcher prise,
- la gestion du stress,
- l’amélioration de sa qualité de sommeil,
- la confiance en soi,
- la gestion des émotions (colère,
anxiété, tristesse …), - la recharge énergétique …
Basée sur des exercices de respiration, de visualisation et des mouvements corporels, elle se
pratique en tenue de ville, assis ou debout.
Le but de la méthode est de se remettre à l’écoute de son corps, pour identifier l’état de stress, de fatigue et apprendre à y répondre par des réflexes de détente.
Tarif : 220€ / an + adhésion La Soledra : 12€
Le jeudi de 20h à 21h – Lanta
Le vendredi de 14h30 à 15h30 – Lanta